(资料图片)

如果您患有高血压，请知道您并不孤单。根据美国心脏协会的数据，近一半的美国成年人实际上患有高血压但并不知道，因为大多数时候并没有太多明显的症状。如果您确实患有高血压并且不及时治疗，您的循环系统可能会受到严重损害，并可能导致其他严重问题，例如心脏病发作和中风。

你可以做一些事情来帮助控制你的血压，这从你吃的食物开始。你最好的选择?避免让你的血压恶化的最糟糕的食物。因此，我们继续收集了 13 种对高血压最不利的食物清单，这样您就可以一劳永逸地从饮食中消除这些罪魁祸首。相反，储备有助于降低血压的健康食品!当您努力改变更健康的生活时，请查看每天喝冰沙时您的身体会发生什么。

有大量证据表明，高钠摄入量与患高血压的风险较高有关。薯片是终极(不健康!)咸味零食，如果你发现自己经常吃薯片，你最终会让自己陷入灾难。一项研究发现吃薯片与心脏病增加之间存在联系。

那个罐装版的鸡肉面汤有什么问题吗?它也装了一吨钠。例如，坎贝尔的奶油鸡肉面条每份含有 790 毫克钠。一整罐——我们都知道很容易一口气吃完——含有 1,720 毫克的钠。请记住，美国心脏协会建议每天不超过 2,300 毫克，希望大多数成年人每天不超过 1,500 毫克的理想限制。

很抱歉，比萨饼是另一种对心脏或血压没有帮助的食物。它不仅含有大量的钠，而且还含有饱和脂肪。需要更多证据吗?看看美国最不健康的比萨饼。

关键词：