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焯水,该用冷水锅还是热水锅?
发布日期: 2023-05-04 18:18:01 来源: 腾讯新闻

说起做菜,我们中国人可是一绝。煎、炒、烹、炸、焖、溜、熬、炖……烹饪方法层出不穷,样样都是拿手绝活。


(资料图片)

但其实烹调很是讲究方法,就连最为简单、常见的焯水,也大有学问。不仅能去除食物的异味,还能减少烹饪时间,保留蔬菜中的营养物质。

那各种各样的食材焯水,该用冷水锅还是热水锅呢?

不同食材的焯水方法不同

冷水锅焯水

将食材与冷水一同下锅、加热,为的是让食材能更好地将异味、血污排出。此外,冷水锅焯水还可以大大缩短一些不易熟食材的烹饪时间。

这些食材适合冷水锅焯水:

①苦涩味较重的根茎类蔬菜,如土豆、山药、萝卜等。

②猪肉、牛肉、羊肉等血污较多,腥膻味较重的肉类食材。

小技巧:

①焯烫过程中,要勤翻动食材,达到均匀受热的效果。

②不要用焯过异味较重食材的水,再去焯无异味的食材。

③食材焯过水后,应尽快进行烹饪。

沸水锅焯水

一些蔬菜所含的可溶性维生素,会因为长时间的加热而流失。而一些追求口感的食材,则会因为长时间的煮制而失去原本的脆嫩。在这样的限制下,讲究快速的沸水锅焯水变成了首选。

这些食材适合沸水锅焯水:

①家禽、海鲜等血污较少、异味较淡的肉类或动物内脏类食材。

②部分叶类、甘蓝类及豆类蔬菜,如菠菜、西兰花、四季豆等。

小技巧:

①在水中加入盐和油,一方面可以更好地保留蔬菜的色泽,另一方面可以减少营养的流失。

②在焯烫豆角之前,向水中放入少许的碱面,可以使豆角的色泽更加鲜亮。

③焯水时间一定要短,一般1~2分钟即可。

④蔬菜经过焯水后,如果不立即进行烹饪的话,最好先淋上一点植物油。这样做可以防止蔬菜水分的流失,保持口感的脆嫩。

这5类菜,烹饪之前最好先焯水

草酸高的菜

包括:菠菜、苋菜、马齿苋、鲜笋 、茭白、苦瓜和其他口感苦涩的菜。

亚硝酸盐高的菜

包括:香椿、西芹、茭白、马齿苋等。

“生吃有毒”的菜

包括豆角、鲜黄花菜、四季豆、扁豆等。豆类含皂素和植物血凝素,在没有熟透的情况下,误食后可引发呕吐、恶心、头晕心慌等中毒现象。

担心有农药残留的菜

如菜花、西兰花等蔬菜,不易清洗,可能会有灰尘、寄生虫、农药等残留物质。

有异味的食物

很多蔬菜自身都有特殊的气味,如苦瓜的苦味、蘑菇的土腥味、笋的酸涩味,而这一类蔬菜经过焯水,可以有效减轻这些特殊气味;另外像肉类焯水后,不仅能去除血污,也能减少腥膻的气味,口感更好。

责编:芦佳丽

值班编辑:芦佳丽

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