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如果不慎崴了脚,怎么才能好得更快?
发布日期: 2022-04-07 10:09:34 来源: 中原网

盼望着、盼望着,终于等来属于春天的明媚阳光。带上家人到室外享受久违的春游乐趣成为周末首选,大家的运动计划也开始紧锣密鼓的实施!

但在河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区足踝外科门诊,因崴脚就诊的患者比时多了,不少患者认为扭到脚踝只是小伤,崴脚后第一反应是试着活动活动,如果只是轻微疼痛或肿胀,没有骨折,热敷一下或休息休息就好了;甚至有的患者仍然坚持走路或锻炼,没有足够重视。

上述做法极有可能造成踝关节不稳,引起崴脚、扭伤。如果不慎崴了脚,怎么才能好得更快?

足踝外二科副主任、主任中医师李朝晖提醒:

1.崴脚24小时内应用冰袋冷敷患处,达到收缩血管,减少出血水肿的效果,切忌热敷。

2.适当加压包扎,抬高患肢,减轻消退肿胀。

3.崴脚急期切忌局部按摩、酒精或外用药喷涂擦洗。

4.崴脚后肿痛者应立即到医院骨科就诊,排除踝关节骨折及韧带断裂。

5.如软组织损伤或韧带拉伤须制动固定2~3周,促进损伤恢复。

6.适当的休息,有助于早日恢复正常功能。崴脚较轻者尽量少走;崴脚较重者不应下地走路,还要抬高伤足踝;否则不利于肿胀消退和韧带的修复,会使损伤的外踝韧带拉长、松弛,愈合不良。

关键词: 早日恢复正常功能 如果不慎崴了脚 怎么才能好得更快 轻微疼痛或肿胀