冷冷冷!广州近日强冷空气携雨来袭，为了抵御这波湿冷，不少人选择用热水泡脚来暖身驱寒，特别是中老年群体尤其喜欢晚上睡觉前泡泡脚。因下肢骨折正在广州医科大学附属第二医院(以下简称广医二院)住院的90岁严婆婆，也想泡泡脚，但是被医护人员劝阻了。这是怎么回事呢?

这些人群不宜热水泡脚

原来，严婆婆左下肢有深静脉血栓和下肢动脉硬化闭塞症，广医二院康复科叶正茂副主任治疗师指出，这两种情况都不适合泡脚。据介绍，深静脉血栓形成是骨折患者临床常见的危险并发症，通常发生于患者骨盆骨折或下肢骨折后，由于下肢长久制动，静脉血流不畅，加之骨折创伤导致血液处于高凝状态，很容易导致深静脉血栓形成。

若此时下肢泡在温水里面，血管扩张，这时静脉里面的血栓就有可能脱落，跟着血液循环进入肺部血管进而堵塞肺动脉、形成肺栓塞的风险。而下肢动脉硬化闭塞的人群，由于病变肢体血液供应不足，对温度不敏感，存在烫伤、灼伤风险。

此外，如果有下肢皮肤损伤、下肢血管病变、下肢关节炎症急性期、糖尿病外周神经病变、有心肺疾病等问题的朋友，也不适合泡脚。

那么这部分人群该如何取暖?医护人员建议可以用房间内开暖气，或者穿保暖的棉裤，这样又安全又保暖。

泡脚不是水越热、时间越长越好

叶正茂提醒，如果在排除了泡脚禁忌之后，科学的泡脚操作也有以下几点要注意：

1、水温适当，可准备40°C-42°C的热水，倒入水桶中(水没过脚背或者小腿肚)，以温热但无刺痛等不适感为宜。

2、泡脚时间不宜太长，15-20分钟为宜，泡至皮肤微微发红但无灼痛感。

3、泡完脚，除了擦干水分外，应该检查皮肤是否有破损、起疱，或持续不退的红肿，如果有异常应及早处理。

4、泡完脚后穿好袜子保暖，同时注意地面上是否有水，特别是老年人，一定要小心防滑倒。

关键词： 科学的泡脚 热水泡脚 暖身驱寒 中老年群体