春节过后，市人民医院肛肠外科接诊的肛肠病患者数量增多。该科主任医师李玉玮介绍，节日里饮食油腻、饮酒量增多、久坐不动等原因，都容易引起肛肠疾病。预防节日肛肠病，要养成规律的生活习惯，特别是定时如厕的习惯。

节日期间油腻食物和饮酒量增加，易引起胃肠功能紊乱，高脂肪、高蛋白食物滞留在胃肠里，产生气体和有害物质，会引起胃肠炎、腹泻、腹胀等。由于粗纤维的摄入量相对减少以及饮水量减少，可使粪便成分改变，造成大便干燥，会引发肛门病及便秘，甚至发生肠梗阻。

同时，节日中过量饮酒或食用辛辣刺激食物，会刺激肛门、直肠黏膜皮肤，易造成内痔出血、脱出、血栓性外痔、肛门疼痛、肛周脓肿等肛肠疾病。另外，生活不规律，久坐熬夜打麻将、追剧、网聊、打游戏或长时间疲劳驾驶等不良行为会造成肛门局部受压，血管扩张，血液淤积，静脉回流不畅，进而诱发痔疮。

预防节日肛肠病，首先应“管住嘴”，饮食要规律，营养要均衡，享受大鱼大肉美食的同时，合理搭配蔬菜、水果、谷物类维生素及膳食纤维食物，还要多喝水，可以预防便秘。其次，注意控制饮酒量，尤其少喝烈性酒，少吃辛辣刺激食物，以免诱发或加重肛肠疾病。要避免长时间坐着，保证充足睡眠，也不要过度休息，适当活动和锻炼。养成定时如厕的习惯。

发生肛门疼痛、脓肿、出血、便血、排便排气困难等情况时，不要紧张，可采取温水坐浴来消肿止痛，手上涂点油试着将肿物还纳。可以尝试跪在床上采用膝胸卧位，将臀部抬高，促进静脉回流，改善肿胀和脱出的状况。出现便秘时，可用手沿顺时针方向按摩腹部，清晨空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，晚上睡前喝一勺橄榄油，可促进肠蠕动并软化粪便。如便秘的症状严重不能缓解，需及时就诊。

关键词： 养成规律 生活习惯 预防肛肠病 定时如厕