“社恐”，是社交恐惧症的简称。近日，中国青年报面向全国大学生开展问卷调查，结果显示超八成受访大学生表示自己存在“社恐”。那么，河南大学生“社恐”比例如何?为什么有这么多年轻人“社恐”?“社恐”又该如何调整?昨日，映象网记者对此进行了采访。

【调查】大学生在宿舍也要互发微信

昨天上午，记者来到位于文化路英才街交叉口的高校聚集地，展开街头随机采访。

“怎么会没有‘社恐’呢，一学期快上完了，班里同学的名字还叫不全呢!”大一女生王蝶表示，自己有一个社交舒适圈，和舍友相处最为放松，其次是班里的女生。而对于和班里的男生以及学长、老师相处，相对来说更会有一些压力。“这些压力倒不是说恐慌，就是不情愿去主动面对——就是冬天不想从被窝起床的感觉!”

相较于王蝶对部分人群的接触有压力，大二男生文康的“社恐”情形则“严重”一些，他的社交行为重度依赖社交软件。“真的就到了都在宿舍也要互发微信的地步，”文康说：“任何交流一挪到线下，就感觉会无法驾驭。有时候会为了避免和熟人打招呼，选择绕很远的路。”

而子瑜的“社恐”情形则是对电话交流有障碍。“电影《手机》里有一句台词，手机就是手雷——我的确是这么认为的”，子瑜表示，所有来电对他而言都是“突如其来的打扰”，比起接打电话他更愿意发信息或是找机会面谈，在不得不电话沟通时，也不愿意在别人面前打电话，因为“那样会让我感到窘迫”。

【统计】八成大学生自认为“社恐”

记者在与这些自认为“社恐”的学生沟通中发现，他们的表达能力都很强，性格也并不内向，但怎么就判断自己“社恐”了呢?对此，他们无一例外的认为，“社恐”与性格、表达能力无关，如果不是记者主动搭话，自己很难会主动和陌生人交流!

一上午时间，记者通过在北大学城的街头采访，得到了25位学生的答复，其中16人认为自己有轻微社恐，3人认为自己有较为严重的社恐。自认为有“社恐”的同学占76%。而近日安阳师范学院在官方微博上发起的调查中，参与调查的99人中，85人表示有“社恐”，占比近86%。

在这些自认为有“社恐”的同学中，会令他们恐慌发作的情形，大多是在人多的时候，或有不熟悉的人场合。而对于“社恐”，自认为不“社恐”的受访者则认为，这只是一个网络流行语，“社恐人群”一部分是比较内向，而另一部分则单纯是说着玩儿。

【解读】年轻人“社恐”多为一种标签

难道，八成以上受访学生所自认为患上的“社恐”，都只是说说而已吗?对此，记者联系了国家级心理咨询师、情绪疗愈指导师张都。

“社交恐惧症这个概念，今年挺火的”。张都认为，作为今年的网络热词，“社恐”应该分为医学概念和网络流行语来加以区别，“医学上的社交恐惧症是一种心理障碍，属于焦虑症的一个亚类，患者甚至会无法正常工作与生活;而网络上的‘社恐’，则更多的是一种标签，有些年轻人觉得这个概念和自己相符，便会对号入座。”

张都分析，许多年轻人认为自己“社恐”，主要有两个层面的心理因素。

“一种是出于逃避心理，逃避自身扮演的社会角色所需要的繁冗社交规则。这种情况下，他们就会把社恐当成逃避社交的一种借口”，张都认为，“另一种则是出于担忧心理，担心社交失败，而为自己带来的沮丧与挫败感。这种情况下，他们会觉得，与其无效社交，不如不和人交往，反倒是少了不少麻烦。”

【建议】低质量社交不如高质量独处

张都认为，许多年轻人所自认为的“社恐”，其实是出于一种自我放大，“人们有时太关注自身、太在意别人的看法，担心说错话做错事让自己‘社会性死亡’。其实，别人并没有像我们想像的那么关注自己，所以，年轻人更要调整自己的心态，哪怕是不断试错也不要为自己设限。”

“如果‘社恐’不影响生活，年轻人可以不去在意。但如果想摆脱社恐，不妨让自己尽可能多的处在自己恐惧的社交环境，逐步提高自己的适应能力。”

“最近有一句话我相当欣赏，这句话就是‘低质量社交不如高质量独处’”，张都表示，如果实在不愿意去面对一些社交场合，也不必一味勉强自己，不妨利用有限的时间，去读书学习或者看电影玩乐器，来充实提升自己。“通过独处的时间充电，让自己获得更多自信，从而在以后的社交中更加游刃有余，这也不失为一种‘曲线救国’!”