炎炎夏日，防晒工作又被提上日程。怎么在这个夏天做好防晒，抵御紫外线的侵袭呢?广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生教你如何选、如何用好防晒霜。

防晒系数越高越好吗？

市面上出售的防晒霜，通常会有“防晒系数”，这表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，如一个没有任何防晒措施的人，如果待在阳光下20分钟后，皮肤会变红。但采用SPF15的防晒品时，可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。高倍数的防晒产品相比低倍数防晒产品，优点是阻隔率更高。例如SPF15能阻隔93.3%的UVB，SPF30能阻隔96.7%的UVB。

雷水生称，SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。SPF值越大，其质地越为厚重，通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，从而易导致粉刺的产生。就亚洲人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品;如果从事游泳、打球等户外活动时，可选择SPF30-50的防晒产品。

防晒霜上的PA指数又指什么?雷水生解释，这是指测量防晒品对UVA的防御能力的检测指数。防御效果被区分为三级，即PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。

哪种剂型最适合你？

雷水生称，防晒剂分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂。

物理防晒剂：主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们可以在不与皮肤发生反应的情况下，直接根据其自身特性来阻挡、反射或散射紫外线，氧化锌在皮肤科常用来治疗皮炎湿疹类皮肤病，可用于婴幼儿，所以安全性高，尤其适用于敏感性肌肤防晒。缺点在于质地厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白，使肤色不自然，且容易堵塞毛孔，导致毛孔粗大、粉刺等皮肤问题。

化学防晒剂：又称紫外线吸收剂，是将紫外线吸收后使其转化为热能再释放出来，常见的化学防晒成分有氧苯酮、水杨酸乙基己酯等。其优点在于质地轻薄，更适合油性肌肤者。缺点是其成分复杂，其中某些成分可能会引起皮肤过敏;基于其防晒原理，化学防晒剂容易衰减，长时间日晒下，需要每隔三四小时补涂一次;且需要在出门前20分钟左右涂抹，才能发挥防晒效果。

基于上述两种防晒剂各自优缺点，目前市面上的产品多为两者的混合产品。因此，在购买时可根据自身皮肤状态进行选择。

生物防晒剂：近年，生物防晒剂逐渐受到关注，它是以多种抵御紫外辐射的生物活性物质为基础的防晒剂，这些活性物质包括维生素及其衍生物，如维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等。这些物质本身不具有紫外线吸收能力，但能有效清除或减少紫外线氧化应激所产生的活氧簇，从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒作用。

防晒剂正确的涂抹方式

雷水生提醒，防晒霜涂抹的多少，直接影响防晒抗衰的作用。所以，使用时要注意以下几点——

一、用量：通常每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒剂。大约面部皮肤的用量相当于一枚一元硬币大小的量。涂抹均匀。

二，及时补涂：随时间推移，防晒剂的防晒效能逐渐减弱，需每三四小时就补加一次。

三，防晒剂涂抹顺序：切记，防晒剂应是最后擦拭的产品。如果先使用防晒品再擦保湿品，这样会稀释防晒产品，并且破坏防晒品已形成的薄膜结构。